no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

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【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
03:20
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
5:40
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじや１杯
【昼ごはん】
手作り弁当
【間食】
自家製ケーキ１ヶ
【晩ごはん】
カボチャ煮付け　手作り薩摩揚げ３枚　焼酎０．５野菜サラダ
【夜食】
無し
【今日の感想】 １日気持ちよく仕事出来た・

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19569歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
131分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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