no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

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【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
6.5
【今日の睡眠状態】
最高の眠り
【朝ごはん】
納豆掛け」ご飯１膳
【昼ごはん】
弁当
【間食】
チーズケーキ１ヶ
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　鰯すり身野菜スープ１　ご飯１００㌘　ししゃも３匹
【夜食】
柿半分
【今日の感想】 １日仕事頑張りました、

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
64%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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