no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2915kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（1.1人前） 252 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ヤマダイ スープ（0.5人前） 85.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.8人前） 120 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.1人前） 28.7 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
スパゲティ（0.9人前） 662 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
ケーキ（0.7人前） 144 kcal
15時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 44 kcal
18時
ワイン（4人前） 292 kcal
19時
マクドナルド ベーコンポテトパイ（1人前） 239 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
ささ身（1.4人前） 103 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ワイン（0.8人前） 58.4 kcal
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（0.8人前） 25 kcal
  2915 kcal
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