no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
煮魚（1人前） 169 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
トン汁（1人前） 182 kcal
ひじき（1人前） 38.6 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
20時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
  2474 kcal
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