no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
八宝菜（1人前） 262 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 47.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
すき焼き（1人前） 506 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
カキフライ（0.2人前） 52.4 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
20時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
トン汁（1人前） 182 kcal
しいたけの肉詰め（0.5人前） 152 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2938 kcal
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