no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 547 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
21時
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
マルゲリータ（0.2人前） 84.5 kcal
23時
かつサンド（1人前） 404 kcal
  2120 kcal
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