no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
34000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
カンロ 茎わかめ うす塩味（1人前） 29 kcal
7時
トースト（0.5人前） 135 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
12時
ほっかほっか亭 おにぎり（3人前） 552 kcal
19時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
無添くら寿司 はまち（1人前） 232 kcal
oto マグロ 刺身ｓ（1人前） 50 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
  2509 kcal
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