腕がプルプル・・・・【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日(月)

腕がプルプル・・・・

< 昼ラーと夜ラー~゜...  | すっご~~いw( ̄... >
昨日、久しぶりに本気で筋トレしてきました。
息子の結婚式やら、風邪ひきやらでトレに行けなかったり
行っても、軽く済ませていたので、
本気でやったのは一ヶ月ぶりくらいかな・・・・
結構、体も軽くて、腹筋・背筋も通常通りの回数をこなし
ダンベルも、通常の重さで通常の回数をこなすことが出来た^^
心の中で、「フフッ!!まだまだ衰えてはいない<( ̄^ ̄)>」と思っていたが、
夕方辺りから、手がプルプルして、携帯を片手で支えながらの打ち込みが出来ない(>_<")

まぁ・・・当日のうちに、筋肉痛になっただけでも、満足\(*´▽`*)/
・・・ってポジティブシンキング~♪


ダンベルメニュー
  ①トライセプス・エクステンション  6キロ
  ②ダンベルトライセプスキックバック 4キロ
  ③ダンベルベンチプレス       3キロ
  ④スクワット            6キロを両手に持って10回を2セット

トータルヒップ
腹筋と背筋

その他に有酸素運動としてバイクを15分(普段は20分以上、プラス、トレッドミル)

【記録グラフ】
水分
27.92リットル
水分(リットル) のグラフ
筋肉量
21.33kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/11/14 09:36
携帯の打ち込みができないほどの筋肉痛・・・
なったことがない・・・
僕の限界はどこにあるんだろう・・・
 バービィーちゃん 2011/11/14 09:53
筋肉痛というよりは、疲労物質が出てプルプル・・・な感じ^^;
前腕だねぇ~
ママちゃんは筋肉質っぽいもんね・・・ヽ(´~`; 
みたお 2011/11/14 09:48
>腕がプルプル
ワシ・・・二の腕が・・かと思ってた(爆)
 バービィーちゃん 2011/11/14 09:54
ちゃうちゃう~
上腕でなく、前腕の筋肉が<( ̄^ ̄)>
rokurou 2011/11/14 10:27
膝が笑うってよく言うけど、前腕が? なった事ない^^;
 バービィーちゃん 2011/11/14 10:35
あぁ・・・それそれ、その言葉が出ませんでした^^;
ゴルフの打ち放しに行くと、又、全然違うところが筋肉痛になります。
首とか、わき腹とか・・・(>_<")
東支那海 2011/11/14 11:42
大変遅くなりましたが、ご子息のご結婚おめでとうございます。
一日も早い、孫バカの仲間に加わることをsyunさんとお待ちしてます(笑)
 バービィーちゃん 2011/11/14 13:06
ありがとうございます~゚+。
東支那海さんも、たいへんでしたね・・・
息子達はまだ、しばらく仕事の関係で、子供は作れないと言っていますが
すっごく楽しみにしています\(*´▽`*)/
ケロケロママ 2011/11/14 11:52
私は一カ月以上やってません‥(頭痛尾骶骨風邪‥等々)
今週中に復活予定。腕も膝も笑い出すかも~?
 バービィーちゃん 2011/11/14 13:21
私の場合、筋肉になりにくい・・・のか、自分に甘くて、
ぎりぎりの負荷でやっていないせいか・・・
筋肉モリモリになれません┐('~`;)┌
Tosshii55 2011/11/14 12:25
最近は、慢性的な腰痛気味だけれど、筋肉痛にはならないな~。
コンスタントな運動が大事だな。時に筋肉痛が出るくらいの
激しい運動も必要みたいですね。
 バービィーちゃん 2011/11/14 13:23
週に一度か二度、定期的に筋トレをやっていれば、筋肉痛にはならないんだけど
最近、サボり気味だったら、てきめんに筋肉痛になっちゃいました( ̄▽ ̄;)!!
syunfamily 2011/11/14 13:41
ニャハハ (*^▽^*) ハハハ~
プルプルが来たか~~^^。
ワテは、次の日だからバビさんは、若い証拠だよ~(笑)
 バービィーちゃん 2011/11/14 14:29
筋トレを一ヶ月さぼると、ただの人・・・になっちゃうんですね・・・・(>_<")
ちびおかん 2011/11/14 14:33
ジムは・・・行けてません。(^^;
だから筋肉痛なんてありません~~~。(笑)

バービィーちゃんもこちらの世界へど~ぞ。(^^)
 バービィーちゃん 2011/11/14 14:41
いやぁ~ん('~`;)
ちびおかんさんはバイクをこいで、有酸素運動してるでしょ?
私はジムへ行く以外は、椅子に座りっぱなしなんだも~ん・・・。
mommomo 2011/11/14 15:11
デレ~ン、ビロ~ン、ボヨ~ンの私。

恥ずかしくて、バビちゃんには会えないわ~♪ (笑)
 バービィーちゃん 2011/11/14 15:15
アハッ( ̄▽ ̄;)!!
お会いできるのを楽しみにしてま~す\(*´▽`*)/
みど☆り 2011/11/14 21:54
ンモォー!! o(*≧д≦)o″))
バビちゃんがあおるから~~~35分もやっちゃたーU\(●~▽~●)Уイェーイ! 爽快そうかい!!

 バービィーちゃん 2011/11/15 06:05
偉かったねぇ(^^)v
パンを焼いたり、走ったり^^;
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