豚しゃぶ。ジョギング。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

豚しゃぶ。ジョギング。
< no title 　｜　夜は炭水化物抜き >


【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
みそ汁（1人前） 62.5 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
15時
豚ロース（1人前） 526 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
くずきり（1人前） 119 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
17時
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
21時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 147 kcal
  1733 kcal
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