夜は炭水化物抜き【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

夜は炭水化物抜き
< 豚しゃぶ。ジョギン... 　｜　no title >


【記録グラフ】
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ライ麦食パン（1人前） 154 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ブロッコリー（4人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
21時
ささ身（1人前） 210 kcal
白菜（4人前） 56 kcal
  1467 kcal
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