1日目【happymomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

1日目
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11月21日（月）

【朝ごはん】
6：30
緑茶
かま玉うどん

【昼ごはん】
12：00
ごはん
梅干し
カラアゲ（タレ）
卵焼き（カニカマ入り）
ミニグラタン
シューマイ
プチトマト
緑茶

【間食】
仕事中
アメ3こ
ミニガルボ　1こ
緑茶　3杯

家
うまい棒　4本

【晩ごはん】
19：30
あさりのお味噌汁
お寿司　12貫
緑茶

【今日の感想】
間食を家に帰ってからごはんの間をやめなければいけませんね・・・
今日は義母がお寿司を持ってきてくれました。
旦那さんが大好きなあさりのお味噌汁を作っただけで、楽しちゃいました。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
24.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.48℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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