休出の連続【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

休出の連続
< 動的デスクトップテ... 　｜　ヒロキＫ大に合格！... >
【今日のできごと】
今日はk祭日なのだが、休日出勤である。今週土日も作業の為、休日出勤である。まるまる２週間休みなく働くことになってしまう。まずい、どこかで休まなければ！！
明日はヒロキの合格発表だ！、神の御加護ありますよう！！
それにしても今週はドキドキして、休肝日できないよ～。ただの言い訳であるが。。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.9℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.3℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
41mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
78mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
227kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
7942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
1519円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
109回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 160g（0.6人前） 161 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
12時
ヒレカツ（0.9人前） 366 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
15時
ゼロの頂点（1人前） 0 kcal
20時
マグロのムニエル（1.4人前） 173 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
いのくち 焼き海苔（1人前） 10.5 kcal
ご飯 大（0.9人前） 378 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 110 kcal
端麗生（1人前） 200 kcal
KIRIN STRONG ZERO（1人前） 245 kcal
  2209 kcal
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