忙しかった。。。【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

忙しかった。。。
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遊び過ぎて仕事が全く進んでいなかったので、
今日は頑張りました。
午後から仕事して義父の病院に行って（1時間）
5時過ぎに戻り、下準備していた夕食を作り
主人の弁当を2個作って・・・
6時半から忘年会。。。
ちょっと遅れて行ったので私が最後でした(^^ゞ
大盛りの野菜サラダ、刺身、チキン南蛮、串焼き、ピザ、揚げだし豆腐、
ダイエット中なのであまり食べれませんでした。
2年近く休んでいるミニバレーの忘年会だけの参加で申し訳なかったけれど…
楽しかった（*^_^*）

【記録グラフ】
食事の記録
2706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
アサヒ フード アンド ヘルスケア シェイク（1人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（3人前） 201 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（2人前） 124 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
揚げだし豆腐（1人前） 389 kcal
チキン南蛮（0.2人前） 114 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  2706 kcal
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