no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
プリマハム 鶏からあげ（1人前） 172 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
21時
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
すきやき（0.8人前） 289 kcal
  2304 kcal
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