no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
卵焼き（0.3人前） 24.2 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 14.9 kcal
20時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
モツ煮込み（1人前） 216 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
  2259 kcal
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