no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜炒め（1人前） 138 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
18時
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
春巻き（0.5人前） 88.4 kcal
ニラもやし炒め（0.2人前） 17.9 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.3人前） 147 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
21時
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
はるさめ（1人前） 73.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
デニーズ 和風ハンバーグ 170g（0.3人前） 183 kcal
  2774 kcal
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