11/12/2【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

11/12/2
< もう12月 　｜　メガネのナガタ >


【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		基礎代謝
1333kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
11時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
13時
ごはん（2人前） 469 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
サバ味噌煮（0.2人前） 112 kcal
きゅうり味噌付（1人前） 28.1 kcal
オレアイダ おはようポテト ハッシュポテト（0.5人前） 56.5 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（0.5人前） 127 kcal
14時
ネスレ キットカット（2人前） 136 kcal
16時
ネスレ キットカット（1人前） 68 kcal
18時
オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） 6.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 234 kcal
味噌煮込みおでん（1人前） 251 kcal
23時
森永 アロエヨーグルト（1人前） 74 kcal
  1922 kcal
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