野沢菜【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

野沢菜
< メガネのナガタ 　｜　じん君 >
【今日のできごと】
お菜洗い　野沢菜漬　疲れた～★
【今日の感想】
義母にお礼で1万円貰った♪
伯母さんにダーリンがお礼で10万円貰ったけど、家計のタシという事で預からせて頂きました♪
お昼は義母のおごりでお蕎麦を食べに行きました。
オヤキも買ってもらったので、今夜の晩御飯♪

【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
1
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		基礎代謝
1329kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
13時
そば（1人前） 333 kcal
15時
いろは堂 おやき きりぼし大根（0.5人前） 76.5 kcal
いろは堂 おやき 野菜ミックス（0.5人前） 74.5 kcal
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 68 kcal
17時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.4人前） 175 kcal
22時
いろは堂 おやき しめじ（1人前） 156 kcal
いろは堂 おやき 野菜ミックス（1人前） 149 kcal
うどん2（1人前） 489 kcal
  1641 kcal
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