no title【mayu1978さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
15.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
19.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		夜の体重
45.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
林檎（1人前） 91.8 kcal
豆乳グルト（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 22.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
納豆コーヒーゼリーサンドイッチ（0.5人前） 203 kcal
キャベツ（5人前） 115 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（2人前） 124 kcal
クラブハリエ ミルティーユフロマージュ（0.2人前） 44 kcal
かぼちゃサラダ（0.7人前） 109 kcal
12時
卵（1人前） 64.9 kcal
クラブハリエ カマンベールトマト（1人前） 185 kcal
コーンスープ（0.2人前） 43.3 kcal
味とこころ にらぞうすい（1.2人前） 108 kcal
14時
亀田製菓 ぽたぽた焼き（1人前） 64 kcal
15時
good-i 団子（1人前） 150 kcal
16時
亀田製菓 奏でるチーズ（1人前） 58 kcal
都こんぶ　中野物産 おしゃぶり昆布（1人前） 31 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布（1人前） 24 kcal
17時
めかぶサラダ（1人前） 52.1 kcal
鶏ももきのこあんかけ（1人前） 116 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 36.4 kcal
南海堂 げたんは（1人前） 62 kcal
22時
中野物産 おしゃぶり昆布（1人前） 24 kcal
さきいか（0.2人前） 17.6 kcal
  1826 kcal
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