久しぶりに晴れ♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

久しぶりに晴れ♪
< ぎりっぎりのところ... 　｜　なにゆえ～？ >
なので、お布団干したり、シーツ洗ったり。
大物やっつけてます＾＾



体重。
なんとか踏みとどまってる、と書いたのは昨日。
やっぱり昨晩の鍋、食べ過ぎたな～。
あっさり51kg台、行っちゃいました^^;

かれこれ３日出てないから、あれやこれやがお腹に溜まってるんだろうな。
今日もまだ出る気配は感じられず。

金曜に健診なんだけど、そのとき提出する検体って、出なかったときはどうすれば？
普段便秘気味の人は、一体どうしてるのでしょう。。。
明日あさって、２日連続で出るかしら～？





明日から修学旅行の長女。
今日は４時間、給食なしで下校！？

荷物は事前に旅館に送るために、今日学校に持って行ったから、
早く帰ってきても、やることないと思うんだよな～。

せめて給食はあって欲しかったよ。。。






☆☆☆　TO DO　リスト　☆☆☆

　銀行に行く…
　年末大掃除に向けて
　　寝室窓掃除・断熱シート貼り・カーテン掛け替え
　　トイレ掃除・マット等交換
　廃品回収準備
　　古新聞、古雑誌、段ボールをまとめる　…作業中
　　ポスター貼り（10日以降に）　…済　　　
　長女の薬（耳鼻科）取りに行く　…済




【毎日のちょっと頑張る】
　１．腹筋、背筋　…　×
　２．腰廻し　…　○
　３．入浴中のマッサージ　…　○　
　４．30分以上、姿勢良く歩く　…　×　　
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/12/13 13:19 
ヨーグルトたっぷり食べるのだ～～～～！！！！
出ないと後日郵送だった気がする・・・
 kyo-ka 2011/12/14 08:40 
後日郵送・・・あれを郵送って・・・なんかイヤだわ(>_<)
ヨーグルトね。早速～♪
きこたん 2011/12/13 20:52 
出なかった経験がない奴です(爆)
なんなら私のを…？( ￣▽￣)
 kyo-ka 2011/12/14 08:43 
出そうと思うと、余計に出なくなっちゃうのかしら・・・？
本屋さんで立ち読みしてこようかな～（笑）
com 2011/12/13 20:52 
お金は返してくれない・・・
何としても、提出のために～
もずくやきのこいかがでしょうか？？

お嬢さん、修学旅行で、うきうき？？
 kyo-ka 2011/12/14 08:48 
お金は健保負担なので、いいのですが・・・
あとからなんやかんやと手間がかかるのは避けたいな、と。

長女はウキウキという感じではないですね～。
班長になってたし、初日の行事で挨拶しなきゃいけないとかで。
いろいろプレッシャーあるみたいですｗ
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