忘年会⑥【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

忘年会⑥
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
さば（1人前） 142 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
oto にぎりずし　（2人前） 528 kcal
21時
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2185 kcal
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