雨の中【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

雨の中
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【今日やった運動】
歩き
【運動した時間】
５６分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:00
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
5.5
【今日の睡眠状態】
まあま
【朝ごはん】
リゾット１膳
【昼ごはん】
弁当
【間食】
無し
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　すき焼き　フライドチキン小１本　
【夜食】
ミカン２ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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