no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14671歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
がんもどきの煮物（1人前） 101 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
山芋あえもの（1人前） 40.2 kcal
21時
すき焼き風煮込み（1人前） 570 kcal
イカリング（1人前） 237 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
  2155 kcal
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