忘年会⑫【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

忘年会⑫
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
120分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
12010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
チャンポン（1人前） 416 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
20時
紹興酒（1人前） 127 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
21時
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2111 kcal
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