2011/12/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

2011/12/24
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
久しぶりになってしまった。
【今日の感想】
腹筋は意外と回数できた。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治製菓 ポポロン（2人前） 458 kcal
ホンダ製菓 ソフトせん　コーンポタージュ（0.8人前） 93.6 kcal
19時
森永製菓 ウィダー ホエイプロテイン ココア味（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
たらこスパゲティ（1人前） 612 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
22時
グリコ プリッツ　サラダ（3人前） 249 kcal
ノザキ コンビーフ（1人前） 214 kcal
  2218 kcal
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