ジュニアサッカーの当番【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

ジュニアサッカーの当番
< DOA-Westの... 　｜　DOAの練習 >
今日は家内の都合が悪いので、次男のジュニアサッカーの練習当番。
9時前から12時まで、グラウンド当番。
朝からお茶をわかして、コーヒーを入れて、その間にゴミを出して、子ども会の古新聞を出す。
洗濯物は帰ってから干すことにして、グラウンドへ。
Aチームが試合だったので、選手は下級生を中心に20人弱。コーチは2人。何とかなりました。

夕方からは晩ご飯の鶏肉シチューの作成。
ルーに書いてあるレシピどおりに圧力鍋で作成。
上手にできました。

長男は塾の冬期講習でいないので、長女と次男と家内の4人で晩ご飯。
子ども達はアップルタイザーで乾杯。
ちょっと寂しいクリスマスイブでした。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
17.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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