Day11【tomihisaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

Day11
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2011年最終週スタート．忘年会も佳境に．

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ブルボン スローバー　メープルクッキー（1人前） 168 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
PHO24 鶏肉のフォー（1人前） 431 kcal
春巻（0.8人前） 178 kcal
ロータスティー（1人前） 6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
森永製菓 チョコボール（1人前） 128 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.5人前） 118 kcal
20時
水炊き（1人前） 285 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼きハマグリ（1人前） 6 kcal
ブリ刺身（1人前） 198 kcal
  1981 kcal
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コメント
tomihisa 2011/12/27 00:45 
夜体重：81.6kg（24：30）
夜体脂肪率：25.6％（24：30）
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