よいお年を【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

よいお年を
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今年は大掃除はしない。
わたしの体調が悪いのと、両親の用事で忙しいから。
こんな最悪な年末でも、新年は間違いなくやってくる。
来年はいい年になりますように！
みなさんよいお年を！

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5587点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
37.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ネイチャーメイド カルシウム（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
6時
パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
8時
ビール（0.5人前） 70 kcal
10時
ハム（1人前） 29.4 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
明治エッセル スーパーカップ チョコクッキー（1人前） 307 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
シスコ グラノーラ（1人前） 157 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  1748 kcal
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