no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
こってりねぎラーメン

【晩ごはん】
スンドゥブ
サラダ
マッコリ
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（1.2人前） 465 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
19時
キムチ鍋（1.5人前） 675 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
二東酒造 マッコリ（3人前） 37.5 kcal
21時
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1949 kcal
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