no title【pentaXさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

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ダンベルカール　20r3s
トライセプス・エクステンション 15r3s
リスト・カール 20r3s
リバース・リスト・カール 20r2s
シーテッド・ショルダープレス 20r3s
プッシュアップ（腕立て伏せ）　15r3s
ワンハンド・ダンベル・ローイング 20r3s
クランチ 20r3s
サイドベント 20r2s
ダンベル・スクワット 20r3s
ワンレッグ・カーフレイズ 20r3s

【記録グラフ】
筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
61.65kg
体重（kg） のグラフ
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