ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
本日は朝から晴天。

右足裏の痛みなど調子悪し。
しばらくは〜ランを控え筋トレする事に。

午後〜知り合いの水道工事に頼んで修理。

夕方〜久々に大学仲間と新年会♪→上野にてあんこう鍋♪
→携帯家に忘れたぁ〜。

夜は〜ナガイ…！？ナガカタ〜♪タノシカタ。

【今日のmirai14000】
電位治療〜朝寝ながら4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチマッサー、西式体操、LMX555回、腹筋
ウォーキング公園遊び2時間、ラン時間、スクワット555回、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【今日の動き】
電位治療
【今日の感想】
調子悪し。
【朝ごはん】

【昼ごはん】
釜あげうどん
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、サラダ、日本酒、刺身盛り、のどぐろ焼き、鮟鱇鍋、芋焼酎
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床13)
【記録グラフ】
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