へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>へイポーの1日
12年01月07日（土）

へイポーの1日
< へイポーの小寒 　｜　ヘイポーの1日 >
【今日の出来事】
本日は…。

良いことがない〜負の連鎖か･･･。

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜夜寝ながら3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチマッサー、西式体操、LMX555回、腹筋
ウォーキング公園遊び2時間、ラン時間、スクワット555回、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【今日の動き】
電位治療
【今日の感想】
工場で小火がッ！！自分の不注意でした↓
【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
シチュー、ご飯
【間食】

【晩ごはん】
マグロとアボカドの刺身、肉モヤシ炒め、ビール、大根サラダ、
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
5:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床5)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2012/01/07 22:19 
私も明日は休みだから・・いっちょ遊びに行くかー！
って思ってましたが、イイコで早寝しますわ・・＾＾；

睡眠時間がぐっと減っちゃったじゃん＠＠；
ヘイポーちゃんも今晩は早くにおやすみだよーーーー♪
 ヘイポー 2012/01/10 17:20 
　きこさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

本年も宜しくお願い申し上げますm(__)m

年末年始と～暴飲暴食の限りをつくしました。

そろそろ動き出さねば～ッと思ってるのですが調子がアガリません。

しばし～ココロとカラダをケアして元気モリモリで突っ走りたいと思います！！

　　　　　　　　　　　　　　　　年男のクセに～調子の出ない～ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE