no title【pentaXさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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ダンベルカール　20r3s　7kg
トライセプス・エクステンション 15r3s 4.5kg
リスト・カール 20r3s 7kg
リバース・リスト・カール 20r2s 3.5kg
シーテッド・ショルダープレス 20r3s 3.5kg
プッシュアップ（腕立て伏せ）　15r3s
ワンハンド・ダンベル・ローイング 20r3s 7kg
クランチ 20r3s
サイドベント 20r2s 7kg
ダンベル・スクワット 20r3s 7kg
ワンレッグ・カーフレイズ 20r3s

【記録グラフ】
筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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