新しいウォーキング教室【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

新しいウォーキング教室
< 大工＆パソコン教室 　｜　朝支度 >
富士宮市上井出の公民館で、ストレッチとウォーキングを習いにかみさんと参加してくる。
当然午前中は、やっぱりおばさま方が主な参加者11人、男性は私だけです。初めての参加で前なら恥ずかしく思うが、
昨年までプールで、女性の中で男一人でやってきたし、この場を一生懸命やればいいこと。｛歳を取ったことも一因か）
ストレッチを1時間以上やるが、なかなかきつかった。身体がかたいもあるが、股関節まわりの筋肉がないため、
横座りで足を上げようにもまったく上がらない。
講師の方が、どうしましたかと聞かれ、股関節手術して筋肉がない事を告げる。
2歳上の講師｛女性）はきはきしていて、元高校教師だったそうです。
所々で、水を飲ませる。
昔ならった体操と今の体操のやり方が違うことも教えてくれた。
9時半から初めて、11時すぎまでやって、公民館なので片付け掃除をして終わる。
ここがローカル教室、市役所が運営していることもあり、そういうモノです。
【記録グラフ】
脈拍
95回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2012/01/12 07:41 
公的機関の教室。　安いし、結構カリキュラムも充実してるし、いいですよね。

前向きですね～♪
無理せず、頑張ってくださいね。
 打ち水 2012/01/12 07:46 
照れるなぁ〜
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