２日目【あをいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

２日目
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【記録グラフ】
勉強時間
5.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みそ汁（1人前） 43.7 kcal
餅（0.8人前） 94 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ネギ（1人前） 0.56 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きな粉（1人前） 30 kcal
12時
うどん（1人前） 278 kcal
餅（1人前） 94 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
15時
生姜湯（1人前） 75 kcal
18時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
丸善食品 ジャン入り　なめ茸（0.5人前） 51 kcal
白菜と豚バラの蒸煮（1人前） 45.6 kcal
里芋の煮物（1人前） 83.4 kcal
21時
魚の味噌汁（1人前） --- kcal
豚ばら肉（1人前） --- kcal
  1577 kcal
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