no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

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目まぐるしい天候･････。
前日は雨交じりの「雪」で気温も若干高かったのに･･･今日は低温＆吹雪!!。
明日は気温はもっと下がるみたいで、体調管理も大変です･･････（汗）。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ レーズンバターロール（1人前） 116 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
20時
株式会社　若菜 いなり寿司（4人前） 284 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
21時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
サントリー ダイエット生　500ml（1人前） 110 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1975 kcal
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