no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

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UP　クロール100×1
平泳ぎキック　25×2
平泳ぎプル　　25×2　（25m　コブシでのプル）
平泳ぎ　蛇行　25×2
バタフライ2回・平3回のコンビ　25×2
平泳ぎ　コンビ25×2

バタフライキック　25×2
バタフライプル　　25×2　両手2回・右2回・左2回
バタフライプル　　25×1　左右（クロールとバタフライキックの混合）
100m 個メ

ダウン　背泳ぎ100×1 （クイックターン）

･･････平のキックは、引きで止めないでいっきに蹴る･････。
色々なタイミングを意識しないと、難しいです･････（汗）。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ レーズンバターロール（1人前） 116 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
セブンイレブン タマゴサンド（1人前） 260 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2428 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/01/24 22:41 
ドルさんも、もー5年なんですね！（爆）
 ドルフィン２ 2012/01/24 23:07 
「ジョーさん」や、この「カラダカラ」でお世話になっている方々のお陰様で、本当に楽しく続けさせて頂いています!!（礼）。

これからも宜しくお願いします!!!（礼）×2
ﾏｰﾘｰ 2012/01/25 22:22 
・・・バタフライキック　背面ですか？

久しぶりで背面バタフライキックしましたが全然上達してなかったです・・・
上向きと下向いてのキックは同じ？・・・未だ理解できないです
 ドルフィン２ 2012/01/25 22:38 
背面バタフライキックは、イメージでは背泳ぎのキックのように後ろに水を押し出すような気持ちで足を揃えて行なう感じだと思います。

コツをおぼえるまで、かなり難しく感じます････自分もまだ進むスピード悪いです･････（汗）。
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