no title【ROKI２５２５さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

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【朝ごはん】
ごはん　鮭　ふりかけ
【昼ごはん】
焼肉ランチ
【間食】
歌舞伎揚げ
【晩ごはん】
飲み会
【夜食】

【今日の感想】
飲み過ぎた（笑）

【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時間
7時間
起床時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
2711.7kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ゴルフ練習
0分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 248 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（3人前） 360 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
  2712 kcal
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