気合。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

気合。。
< 万歩計、買いました... 　｜　小雨。。 >
月曜日。
気合入れて、頑張るぞ～～。。。

午前中、ちょこっと、フルート練習とちょこっと歩き（せめて、昨日より多く歩きます）。。。。
午後は、車で一時間かけて、フルートレッスン。。

3月2日のサロンコンサートの練習
　夢のあとに フォーレ
　ガボット　　ゴセック
　春の小川

そんな日記書いてたけど、張り切って歩こうと思ったら、雨降ってました。。(-_-;)
エアロでがんばりますw。。

【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		フルート練習
110分
フルート練習（分） のグラフ
 		基礎代謝
1087kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
40111点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
93秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
エアロバイク
3km
エアロバイク（km） のグラフ
 		万歩計
3682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
リョーユーパン マンハッタン（1人前） 406 kcal
13時
ハウス ウコンの力　カシス＆オレンジ味（1人前） 16 kcal
16時
太巻きずし（4人前） 256 kcal
17時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
18時
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
大根煮つけ（1人前） 105 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
  2294 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2012/02/13 07:45 
春の小川はさらさらいくよ〜〜〜
この歌好きです。
みたお 2012/02/13 08:13 
フォーレはいいよね～＾＾
ワシも大好き♪
ガボットはゴセックのかな？
syunfamily 2012/02/13 12:37 
  　↑　　　春の小川しか～分かりません～（笑）
きこたん 2012/02/13 13:04 
最近そう言えばピアノ弾いてないや(￣▽￣;)
もう今日はかなり眠い(∋_∈)
午後は気合い入れないと…
mommomo 2012/02/13 13:26 
私も、部屋でも動け !! と、ダンスのソフトとかいろいろありますが。。。
やっぱ、外は気持ちいいモンね～♪

夕方から、雨か雪になりそうです。　さぶっ。
com 2012/02/13 14:39 
さのっちょさん、最近気合はいってますね～

comもがんばります。
無財の七施 2012/02/13 18:14 
雨降ると中々できないですね、フイットネスもやめることにしてからなかなか行く気になりません。
三輪昌志 2012/02/13 21:31 
やろうとすると、天気が・・・。
良くありますよね～～。
そんな時は…仕方がないっす。
「明日から～♪」といきましょう(笑)。
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