no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第2ウェーブ第1週
ベンチ 55.0kg 8,8,8,8,8
ショルダープレス 33.5kg 8,8,8,8,8
フライ 17.5kg 10,10,7
トライEX 31.0kg 6,3 26.0kg 10,10
ドラゴンフラッグ 8,6,2
ヒップレイズ 15,15,15

【記録グラフ】

体脂肪率 23.7%	ウォーキング 0分	体重 66.1kg
食事の記録 2882kcal

【食事の記録】

7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
うどん（1人前）	327	kcal
15時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
サーロインステーキ（1人前）	664	kcal
ほうれん草のおひたし（1人前）	12	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
22時
ごはん（1人前）	311	kcal
山崎製パンクリームパン（1人前）	322	kcal
ハウスシチュー屋シチュービーフ（1人前）	201	kcal
	2882	kcal
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