ケツ筋の伸ばし方～ﾟ+｡【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

ケツ筋の伸ばし方～ﾟ+｡
< かまくら～ﾟ+｡ 　｜　久しぶりに雑誌を買... >
ケツ筋の伸ばし方～ﾟ+｡ 画像1
右の大臀筋が痛いので、坐骨神経痛かなぁ・・・と、
かかりつけの整骨院へ行ってみました。
腰から来ているのは間違いないが、まだ、坐骨神経痛ではない・・・と言われました・・・ホッ^^

そして、ケツ筋の伸ばし方を教えてもらいましたので、皆さんにもお教えしますね^^
写真でわかってもらえるでしょうか？
仰向けに寝て痛い側の足を痛くない側の膝に引っ掛けるようにして、
立ててある足の膝をお腹の方に引っ張る感じ。

この写真で言えば、右のケツ筋がグーンと伸びて、気持ちいい～ﾟ+｡

ただ、膝をかかえて胸の方に引き付けても、ケツ筋はつぶれてしまって、伸びなんだそうな・・・・
コメント
杏宏ママ 2012/02/21 13:21 
わかったようなわからないような・・・・
 バービィーちゃん 2012/02/21 13:21 
ま・・・写真を見てもらって^^;
でも、ほんとに気持ち良いよ(^^)v
syunfamily 2012/02/21 13:22 
うん
朝起きた時にやってるよ～♪
 バービィーちゃん 2012/02/21 13:23 
なぁんだ・・・知ってたの＼(*´▽｀*)／
やっぱり、この歳になると、ストレッチが大切・・・うん♪
コミュ 2012/02/21 14:56 
このストレッチよくやります。
気持ちいいですよね(^^)
 バービィーちゃん 2012/02/21 15:05 
なぁんだ～みんな、もう知ってるんですねぇ～
足を組むと組まないとでは、お尻の筋肉の伸びが違いますよね(^^)v
みど☆り 2012/02/21 16:06 
おケツは痛くないけど・・・これ以上胴が伸びたら(/▽*＼)～♪ イヤァン
 バービィーちゃん 2012/02/21 16:50 
このポーズしてごらぁ～ん♪
すっごく、伸びた感じが気持ちいいから＼(*´▽｀*)／
ストレッチって気持ちいいよね～
三輪昌志 2012/02/21 18:24 
バビさん…、大殿筋ですよ～～＾＾。
http://img01.ti-da.net/usr/protein/daidenn.jpg
ケツ筋って…(笑)、わかりやすいですが…。

これは、気持ち良いですよね～～＾＾。
私もGYMの後は必ずやりますよ～～＾＾。
 バービィーちゃん 2012/02/21 20:38 
あらぁ〜！お下品だったかしら〜f^_^;)
でも、自分でもビックリするほど気持ち良かったから(^_−)−☆
かいけいぱぱ 2012/02/21 19:01 
みんなやってるんだ(^^;)
初めて知りました。
なんか、気持ち良さそう～
やってみます。(^^)v
 バービィーちゃん 2012/02/21 20:41 
整骨院で、教えてもらったら、とっても気持ちよく大臀筋が、伸びたんで、
得意げに、ここに載せたんだけど、みんな、既に知っている方々ばかりでした^^;
rokurou 2012/02/26 15:24 
ストレッチのときに必ずやりますね＾＾
胸のほうまで引っ張りたいけど、膝を抱えるだけでもう痛いぃ～！
身体硬いです＞＜
 バービィーちゃん 2012/02/26 15:28 
ストレッチは大事ですよね^^
前屈を心がけていたら、少しづつ、深く曲がるようになってきました^^
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