「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～バービィーちゃんさんの記録ノート

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バービィーちゃんさんの2012年02月の記録ノート

腹八分目・・・。

 02月29日（水）
ここで宣言しちゃうと、引っ込みがつかなくなるから～
でも、宣言しちゃおうかな・・・
断酒！！・・・・は無理だから、せめて「腹八分目」！！
ゆるすぎ～^^;
昼食の、味噌汁代わりのカップラーメンを封印（>_<"）
夕食時に、いつまでも箸を持ち続けることを止め、箸を置きます！！ ...
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ものの言い方・・・・

 02月28日（火）
わたしの勤めている会社は
東京本社→長野支店→新潟営業所・・・のピラミッド（？）型。
その長野支店に私と同じ年のお局様がいます。
女性は長野支店に一人、新潟営業所に一人（わたし^^;）。
私は、臨時で入って28年、正社員になったのはほんの3年前です。
そのお局様は入社36年で課長様。 ...
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美容院にて・・・

 02月27日（月）
昨日、近所の美容院へ白髪染めに行ってきたんだけど、
その時に先客がいて、年のころなら６０代後半かな・・・。
そのお客さんと美容室の先生のおしゃべりを、なんとなく聞くともなく耳に入ってきたんだけど、
目が悪くなっただの、足が痛いだの・・・と^^;
そして、「５０代が一番良かったかもしれない～」って、
先生も「そうだね、体も若い頃と同じように動いてたし・・・」って、 ...
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ジム行ってきました^^

 02月26日（日）
IPhoneで音楽を聴きながらバイクを30分漕いだけど、15キロだなぁ・・・
心拍数１２０台で脂肪が一番燃焼すると聞いているので、１２０台を維持しながら～
昨日は１０時から３時まで食事つき温泉でまったりしちゃったから
全然、歩けてないし・・・
ビール飲んだし・・・
...
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咲花温泉♨

 02月25日（土）
町内のおばさま方と、日帰りで咲花温泉へ行ってきました。
エメラルドグリーンの良いお湯でした^^
１０時からの午前の部と１時からの午後の部で男女の浴室が入れ替わるため、
両方を満喫できる仕組みです(^_-)

お食事食べて、ビールを飲んで・・・（昼酒は酔うねぇ～） ...
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残業はしないぞぉーーーーー！！

 02月24日（金）
今日も、朝からバタバタ・・・。
あっちから、こっちから、電話から仕事をいいつけられてますｗ－－－

でもでも、今日は残業できませんから～
今日は、中学時代の部活仲間と飲み・・・で～す♪
この友人も、ビールは水！！と言い切る^^; ...
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頭・・・働かず・・・。

 02月23日（木）
必死に仕事をしています。
・・・が、机の上がちっとも片付いていかない・・・。
次から次へ新たな仕事が山積みになる(￣▽￣;)

うぇーーーーん！！泣いて済むような年じゃぁないし・・・
...
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久しぶりに雑誌を買っちゃった♪

 02月22日（水）
究極のマッサージ！！
　　運動しないで、細くなる！
　　コスメなしでも、若返る！

の文字に躍らされました^^;
...
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ケツ筋の伸ばし方～ﾟ+｡

 02月21日（火）
右の大臀筋が痛いので、坐骨神経痛かなぁ・・・と、
かかりつけの整骨院へ行ってみました。
腰から来ているのは間違いないが、まだ、坐骨神経痛ではない・・・と言われました・・・ホッ^^

そして、ケツ筋の伸ばし方を教えてもらいましたので、皆さんにもお教えしますね^^
写真でわかってもらえるでしょうか？ ...
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かまくら～ﾟ+｡

 02月20日（月）
会社の入っているビルの守衛さんが、
遊び心でかまくらを作ってくれました^^

歩道確保のために積み重なった雪の山を利用して、
中にろうそくが立ててあるので
夜になったら、ロマンチックだろうなぁ・・・・＼(*´▽｀*)／
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青空～(^O^)/

 02月19日（日）
ジムへ行って、筋トレしてバイク１５キロこいできましたよ(^O^)/

昨日、お風呂に入りながら、いつものように、

なくなれぇ～！なくなれぇ～！と念じながら、お腹の脂肪を揉み解していたんだけど・・・・。
なんだか少なくなったような・・・気が・・・・ ...
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飲み会・・・延期( ￣▽￣)

 02月18日（土）
今日は、高校時代の部活の先輩後輩たちで飲み会の予定だったんだけど、
昨日の段階で、大雪警報発令中だったので、１か月先に延期になっちゃった(>_<)

まぁ・・・降ったけどね( ￣▽￣)

明日は友人のお宅へ遊びに行く予定だったけど、そちらも雪のため延期になっちゃった(>_<) ...
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モロッカンオイル～ﾟ+｡

 02月17日（金）
昨日、届いたモロッカンオイル・・・さっそくシャンプーの後に使ってみました。
仕上がりは好き好きがあるでしょうけど、私は超～気に入りました^^
しっとりサラサラで、美容院でトリートメントをしてもらったみたいな感じ～ﾟ+｡
これがあれば、美容院で大枚はたいてトリートメントしてもらわなくて済むじゃなぁ～い^^

今日は、またまた雪が積もっちゃいました・・・(￣▽￣;)!! ...
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冬菜の漬物～ﾟ+｡

 02月16日（木）
写真１　冬菜をさっと茹でて、人参、生姜、あればホタテなんぞを入れて適当な漬け汁に一晩漬けるだけ^^
　　　　写真の撮り方が下手だったけど、色が綺麗で、シャキシャキしてて美味しいよ＼(*´▽｀*)／

写真２　話題のモロッカンオイル買っちゃいました。
　　　　http://forcise.info/moroccanoil/
　　　　白髪染めで傷んだ髪に潤いと艶を～～ ...
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目指せ！！若々しい歩き方～ﾟ+｡

 02月15日（水）
歩く速さを年齢相応に維持するためには・・・・

こまめに散歩をして、普段より少し早めに、また大股で歩くことを心がけるのがよいでしょう。すると、自然に背筋をのばし、腕を大きく振って歩くようにもなります。そしてできれば自分の体重を利用した、下肢のレジスタンス運動を取り入れるとよいでしょう。いくら速足で歩いても、下肢の筋肉全体の半分ほどしか使われません。残りの半分も積極的に使うようにして、足腰が弱るのを...
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<(￣^￣)>

 02月14日（火）
息子自慢＆お嫁ちゃん自慢～ﾟ+｡

先日、新婚の息子夫婦の新居へ行ったとき、
お嫁ちゃんが「普段、人に対して怒ったりしない〇〇（←息子の名前）が怒ったんですよ～^^」って話してくれました。
前のアパートの不動産屋さんの対応がかなり悪くて、息子が怒ったらしいんです・・・。
...
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朝もや～

 02月13日（月）
今朝は冷え込んでマイナス6℃・・・。
通勤途中の田んぼは「もや」がかかって、幻想的でした^^

今日は、なんだか眠くて眠くて・・・・。
仕事がぜんぜんはかどりません（>_<"）
それなのに、ここへ来てるし～ ...
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「女」

 02月12日（日）
先週、定期検診の時のBa様・・・・
この雪の中、長靴を履いて、手にはブーツ・・・。
病院へ行ってから履き替えるためだそうな。

そんなBa様、以前も具合が悪くなり、急きょ、病院で診察してもらうことになり、
急いで車の用意をして待っているのに、なかなか自分の部屋から出てこないので、様子を見に行くと ...
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久々の青空～♪

 02月11日（土）
今日は、熱心に雪除けしている旦那を置いて、お茶のお稽古に～
まず、お茶の先生のお宅の玄関先の雪除けから・・・・

帰って昼食を食べたら、
最近、社宅へ引っ越した新婚次男夫婦の新居を拝見しに行ってきます^^
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証拠写真

 02月10日（金）
銀行回りのお仕事があったので
雪道ウォーキングしてきました┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ
新潟市内といえども、歩道までこの雪です・・・。

いい汗かいたじぇ～～
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食べ放題♪

 02月09日（木）
写真　はーべすと　イオンモール新潟南

昨日は、友人と、大雪の中、イオンで半日遊んできました。
歩きつかれて、11時のレストラン街開店と同時に入店して、食べ放題バイキング^^

だらだら歩きだけど、歩数はまぁまぁ稼げたかな^^; ...
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今日はお休み。

 02月08日（水）
今日は、Ba様の月に一度の定期検診の日です。
３時半の予約の時間まではフリー～♪

朝からごみ出しに行ってきたけど、途中、２か所も知り合いに出会って、立ち話・・・・
雪がシンシンと降り積もる中の立ち話は寒かった( ￣▽￣)
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腹八分目の難しさ・・・

 02月07日（火）
先週、同年代４人で飲んだんだけど、
みんな、かなりの飲兵衛のくせに、体型を維持してる。
そのうちの一人（男性）は、一時期太っていたんだけど、きっちり体型をもどしたんだ。
どうやって、痩せたかというと、週に２～３回、一時間歩く。
ご飯は少なめ、昼は配達弁当なんだけど、ご飯は最初から半分残す。
そのほかにも、腹筋運動やら、背筋運動やらを毎日やっているらしい・・・ ...
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天神様

 02月06日（月）
2月25日は天神様のお祭りで、
こちらの地元では学校の給食に天神様の形をした砂糖菓子が出されます。

自宅では天神様の掛け軸を掛けて、その前で習字をすると字が上手になるとか・・・

今日からツールドフランスですね！！ ...
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ジムへ行ってきたぁ～

 02月05日（日）
連日の雪かきで軽～い筋肉痛をかかえながら、
週に一回はジムへ行かなくちゃ・・・の義務感から、ジムへ行ってきました。

旦那は腰痛にも関わらず、一緒に・・・^^;

帰ってきてから、また、少し雪かきをして、やっと休憩～ ...
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埋もれちゃったぁ～

 02月04日（土）
写真１　雪に埋もれた愛車・・・・
写真２　雪に埋もれた信越線・・・

身動き取れませんがなぁ～
とりあえず、雪道ウォーキングで美容院へ白髪染めに行ってきました。
ついでに、キャベツと大根を購入して、肩にかついで歩いて帰ってきましたよ・・・。 ...
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カロリー消費した・・・はず・・・

 02月03日（金）
昨日は、地吹雪状態の道路を、いつもの倍の時間をかけて、自宅にたどり着き・・・・


玄関までが雪に埋もれてる～～（泣）

いつも言っているように、新潟市内はそんなに積雪はないんだけど ...
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猛吹雪だよ～～(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･

 02月02日（木）
写真１は今日の写真
写真２は昨日の写真
横殴りの猛吹雪で前が見えません・・・・。
海のほうから暴風が吹いてきます(ーー;)

昨日は酒を飲みませんでした^^ ...
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今日は飲みません(￣(工)￣)

 02月01日（水）
昨日、今日と二日連続で、朝の大渋滞の中、恒例の村祭り(>_<)
昨日はコンビニ、今日は高速のパーキング…
ピーピーになるほど飲むなよ…と、自分に突っ込みいれたくなっちゃう…
なので、さすがに今日は飲みません(￣(工)￣)
ここに、宣言しますf^_^;)
...
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