no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

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UP　クロール200×1
平泳ぎキック　25×2
平泳ぎプル　　25×2　
バタフライ2回・平3回のコンビ　25×2
平泳ぎ　コンビ25×2

バタフライキック　25×2
バタフライプル　　25×2　両手2回・右2回・左2回
横泳ぎ25×2　左右

ダウン　クロール100×1

平泳ぎのプルの「かき込み」に注意を受けました　（残）。

練習後　平泳ぎ50m　タイム計測　･････2年前より10秒位短縮
　　　クロール25m　タイム計測　･････2年前より1秒短縮

････年齢基準で、早いか遅いかは･････？？？？です（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
セブンイレブン タマゴサンド（1人前） 260 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
長芋（1人前） 19.5 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2192 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/02/22 20:13 
酒飲み基準は早いです！（爆）
 ドルフィン２ 2012/02/22 22:56 
!!その基準（笑）ありましたね!!（笑）×2。
これからも「呑兵衛」は「酒に溺れ無い」ように、水泳！頑張って行きます!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/02/22 21:30 
・・・平泳ぎのプルの「かき込み」に注意を受けました・・・驚きました！
ドルフィン２さんに出る注意はどんなことでしょう？？
タイムが10秒も速くなっているのに・・・

横泳ぎ・・・めずらしいですが救助のため？？
 ドルフィン２ 2012/02/22 23:11 
平泳ぎのプル･･･かきこむ時、若干体に近すぎるみたいなので、その辺のを注意うけました･･･。
･････しっかり練習する事が大切ですね!!（礼）。

「横泳ぎ」は、古式泳法の一つで、バランスなどを養うため練習します。
救助の時は「横泳ぎ」の足を逆転して泳ぐ「逆あおり」と言う泳ぎになります。
････横泳ぎは、指導員を受ける時、泳げなければならない泳法です････（汗）。
浜ジョー 2012/02/23 05:35 
「酒に溺れ無い」　ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3
 ドルフィン２ 2012/02/23 22:27 
!!ここは「呑兵衛」にとって、非常に大切な所ですよね（笑）＆（呑）。
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