no title【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

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【朝ごはん】
しゃけおにぎり、梅おにぎり、ツナサラダ、シジミスープ
【昼ごはん】
カップヌードル、イワシ味噌煮缶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
27.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
1462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
98.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
キョクヨー いわし味噌煮（1人前） 229 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
イワシの蒲焼（1人前） 190 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
きのこポタージュ（1人前） 61 kcal
  1820 kcal
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