no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

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【記録グラフ】
スクワット（消費カロリー有）
20回
スクワット（消費カロリー有）（回） のグラフ
 		ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日清食品 スパイスキッチン（1人前） 164 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ビタミンc（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
炊き込みご飯（0.7人前） 199 kcal
大根煮（1人前） 349 kcal
21時
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
22時
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
焼き鳥（6人前） 162 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
卵焼き（0.7人前） 76 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 120 kcal
チーズ（1人前） 36 kcal
  1952 kcal
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