四日目！【水沢さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

四日目！
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【朝ごはん】
・菓子パン
・缶コーヒー

【昼ごはん】
・仕出し弁当

【間食】

【晩ごはん】
・ハゲの薄造り
・ハゲの肝
・カキフライ
・出し巻き卵
・にぎり　三貫
・ハゲのお吸い物
・鯨のお造り
・純米酒　二合

【夜食】

【今日の感想】 今日は一日立ちっぱなしの仕事で足が物凄く痛いから、踏み台はお休み。明日からまた再開するおー。
【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 87.4 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
18時
お造り（2人前） 506 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
oto にぎり 3貫（1人前） 132 kcal
  2029 kcal
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