no title【ちぃふぅパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

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【記録グラフ】
からだ年齢
42
からだ年齢（） のグラフ
 		万歩計
3528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1794kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サークルKサンクス グリーンサラダ（1人前） 14 kcal
サークルKサンクス うま塩ドレッシング（1人前） 25 kcal
サークルKサンクス 野菜のうま煮（1人前） 55 kcal
サークルKサンクス ミックスサンド（1人前） 276 kcal
明治 十勝スマートチーズ（1人前） 36 kcal
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 14 kcal
10時
ヤクルト 調整豆乳（1人前） 140 kcal
12時
ローソン 海藻ミックスサラダ（1人前） 29 kcal
ローソン 青じそノンオイルドレッシング （1人前） 22 kcal
ローソン 蒸でり　きりたんぽ鍋（1人前） 154 kcal
ローソン 焼き鳥　もも　（2人前） 138 kcal
17時
マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑　ライト　オレンジ味（1人前） 40 kcal
なとり 焼剣先するめ（1人前） 63 kcal
19時
CO-OP 冷凍うどん（1人前） 250 kcal
豚肉（1人前） 150 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1446 kcal
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