no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

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< 等々力渓谷・成城 　｜　高尾山・城山 >


【記録グラフ】
万歩計
14593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
旭松 納豆（0.5人前） 40.5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
直源醤油 源兵衛巻　にしん（1人前） 17.3 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
8時
サバの梅煮（0.3人前） 82.5 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 37.2 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみ（0.4人前） 62.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 16.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
  2006 kcal
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