高尾山・城山【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

高尾山・城山
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【記録グラフ】
万歩計
30427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
12時
ほっかほっか亭 おにぎり（3人前） 552 kcal
14時
甘酒（0.5人前） 72.9 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  2034 kcal
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