12日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>12日目だぞ！
12年03月25日（日）

12日目だぞ！
< 11日目だぞ！ 　｜　13日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】00:15～07:15（約7.0h）／なし

【朝ごはん】パン（5枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】行楽弁当、お茶【間食】コカコーラ、松山道後温泉そばまんじゅう、瀬戸の風菓しおもち
【晩ごはん】カレーライス大盛り・・・【夜食】なし

【今日やった運動】
　・20:40～21:35（55分）ウォーキングで団地変則2周、今日も寒かった～！　CASIOPEA「The Continental Way」やっぱいいね～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝×／夜×

【今日の感想】朝体重71.6㎏／夜体重72.2㎏
　・久々に遠出で愛媛の今治まで仕事で行ってきた、疲れた～、（今日も朝は塗らなかった。風呂上りに全身にデルモベート軟膏塗布！）

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋]5枚（1人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
9時
ネスカフェ ネスカフェ　エクセラ　ブラック（1人前） --- kcal
10時
ネスカフェ ネスカフェ　エクセラ　ブラック（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.2人前） 895 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
18時
栗まんじゅう（2人前） 309 kcal
19時
ポークカレーライス（1.2人前） 976 kcal
  2426 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE